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  • 管理时间超越自我,花开时刻感恩自我 ——凯发电游手机版二中给学生的心理调适指南之三

  • 今年三月,我们一起迎来了不一样的上课形式,同学们面对变化有新奇、有期待、有兴奋,同时,也会有不适、有焦虑。新的网络上课形式已经持续一段时间,心理老师在这几天做了小小的调查,发现学生最近的问题集中于时间的自我管理方面,今天凯发电游手机版二中心理老师就如何管理时间给学生一点小建议。

     

    高尔基曾说:“世界上最快而又最慢,最长而又最短,最平凡而又最珍贵,最容易被忽视而又最令人后悔的就是时间。”在抗击疫情期间,每天“宅”在家的生活、上课,大把时间在手,怎么才能合理安排时间,充实、快乐地学习和生活呢?

     

    通过调查,发现有些同学做不到十分专注,时间利用的不像在学校那样充分,虽然有时间计划表,但无法严格执行。在这里,给大家介绍一个34枚金币时间管理法,非常简单易行。

     

    假设我们每天早上6点起床,晚上11点睡觉,一共17个小时,把它按每半小时分开,分成34块,你每天就有34枚金币(当然也可以1小时算1枚金币,按自己习惯来)。每当我们在某段时间内充分利用了时间,没有浪费,那么我们就获得了相应时段的时间金币,就可以在表格中用黄色彩笔画一个圆圈,代表得到了时间金币,反之,如果某段时间我们浪费了,虚度了光阴,那么就要在表格相应位置用红笔画个叉,以警示自己。每天晚上睡觉前,把这一天的时间表回顾一遍,看看自己得到了几枚时间金币,一周下来呢?一个月下来呢?我们是不是“时间富翁”。

    时间金币管理法的心理学依据是,我们做一件事需要内在动机和外在动机,内在动机不足的时候,外在动机可以帮忙。例如,我们在打游戏的时候就会非常专注,时间一分一秒都不愿耽误,自控力此时变得特别好(想上厕所都憋的不行了也不去,一定要把这局打完),它的外在动力就是我们会得到肉眼可见的奖励(例如“超级玛丽”中的金币)。而学习是个慢功夫,我们在家默默学习的时候,没有这样肉眼可见的奖励,不知不觉就走神了、时间就溜走了。那么我们就自己给自己创造一个外在动机,当我们看着自己每天得到的时间金币越来越多的时候,心中会非常有成就感、非常踏实。日久天长,我们形成了良好的学习习惯、培养出了自控力和学习的内在动因,这一问题就迎刃而解了。

     

    英国教育学家赫胥黎曾经说过:“时间最不偏私,给任何人都是24小时;时间也最偏私,给任何人都不是24小时。”愿我们每天的收获大于24小时,管理好时间,超越自我,等到花开时刻,你会感恩一直在为梦想努力奔跑的自己。我们一起加油!

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